Ein Leben lang jung und schön aussehen

Dieser Traum ist so alt wie die Menschheit. Wenn man möglichst lange jugendlich und frisch aussehen möchte, kann 50 plus selbst einiges dafür tun, und zwar indem man sich gesund ernährt.

Vor allem viel Obst und Gemüse, weniger Fleisch und so viel wie möglich trinken. Ideal sind zwei Liter täglich, vor allem Wasser, Kräutertee und Fruchtsäfte. Ab und zu ein kleines Schlückchen Wein oder Bier bringt nicht nur 50 plus Lebensfreude!

Auch wenn man Bewegung in frischer Luft macht, bleibt man länger jung. Am besten für die 55pluser ist natürlich eine Ausdauersportart: Joggen, Walken, Radfahren, Nordic Walking, Tanzen und vor allem auch Schwimmen. Wichtig: Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht und auch gesellschaftliche Kontakte mit sich bringt. Auch Minigolf - um nur ein Beispiel zu nennen - ist ein gesunder, jedoch nicht zu anstrengender Sport für die Generation 55 plus.

Je straffer und frischer die Haut ist, desto jugendlicher sieht der Mensch mit 50plus aus. Wichtig ist daher nicht nur die richtige Pflege, sondern es sind schädliche Einflüsse, vor allem zu intensive Sonnenbäder, natürlich Alkohol, Nikotin, Stress und Schlafmangel, zu vermeiden. Für jedes Alter und für jeden Hauttyp gibt es spezielle Cremes, die mit einem Fachmann bzw. Dermatologen abgeklärt werden sollte.

Auch soziale Kontakte helfen der 55 plus Generation, sich länger jung zu fühlen und gesund zu bleiben. Die Gemeinschaft einer Gruppe Gleichgesinnter trägt viel zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Studien haben ergeben, dass ältere Menschen, die sich zum Beispiel häufig mit ihren Enkeln beschäftigen, länger geistig fit bleiben.

Gustav Schatzmayr
gustav.schatzmayr [at] 55plus-magazin.net