Stress kann der Gesundheit schaden

Zu viel Hektik, Druck und Lärm lassen uns schnell an unsere Leistungsgrenze gelangen. Diese Art von Stress führt dazu, dass Stress nicht mehr als positiver Kick erlebt wird, sondern negative Folgen haben kann.

In stressreichen Zeiten, wenn Anspannung und Druck zu groß werden, kann sich der Körper nicht mehr ausreichend regenerieren und erholen. Dadurch gerät man schnell in einen Teufelskreis: Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, Zeitdruck entsteht und der Arbeitstag wird mal wieder länger. Übermäßiger, andauernder Stress verursacht eine vermehrte Ausschüttung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin.

Derartige Extremsituationen kann der Körper nicht lange ertragen. Er wird geschwächt und seine Abwehrkräfte lassen nach. Als Folge können Beschwerden wie Konzentrationsschwäche, Niedergeschlagenheit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit auftreten.

Um eine Stressphase heil zu überstehen, sollte man versuchen einen ausgewogenen Wechsel zwischen Belastung und Entspannung herzustellen. Außerdem sollte man auf eine optimale Versorgung mit Anti-Stress Nahrung achten. B-Vitamine beispielsweise gelten als regelrechte Nervennahrung und unterstützen das Nervenkostüm. Pflanzliche Stoffe wie Ginkgo sorgen für Ausgeglichenheit und besserer Stressresistenz. Dadurch steigt die Leistungsfähigkeit und dem Körper bleibt Zeit sich zu erholen. Mit Vitamin C, Zink und OPC werden die Abwehrkräfte gestärkt. Das ist besonders wichtig, damit der ohnehin schon gestresste Körper nicht noch gegen Infekte kämpfen muss.

Jeder sollte sich mit Vitalstoffen wie B-Vitaminen und Ginkgo gegen übermäßigen Stress schützen. Derartige Vitalstoffe können dem Körper auch in Form von
Nahrungsergänzung zugeführt werden. So kann man die Versorgung des Körpers mit ausreichend Nervenvitaminen genau kontrollieren. Vor der Einnahme solcher Vitamin- und Mineralstoffpräparate, sollte man seinen individuellen Mineralstoffbedarf mit Hilfe einer Haaranalyse prüfen lassen.

Christian Hochland
Christian.Hochland [at] purawell.de